背单肩包易致颈椎病

背单肩包易致颈椎病

　　报道，研究发现英国有一半以上的女性正在忍受背包带来的疼痛。广西中医药大学k22附属医院仁爱专家楼主治医师姐背包介绍，背包太重或背的姿势不当，对人体的伤害是全方位的。脊柱是人体的主轴，脊柱就如同塔吊，如长时间用左或右侧背单肩包或提包，身体一边负重就增加，脊柱就会向一侧弯曲，人体为了维持脊柱的平衡，脊柱另一侧的肌肉会主动收缩。假如左肩背5公斤重量，右侧肌肉可能要产生15～20公斤的力量才能维持身体的平衡，这种力量最终会压迫到腰椎，从而引起颈椎病、肩周炎、肩膀酸痛、手臂麻木、高低肩、脊柱侧弯、驼背、腰腿痛、髋关节及膝关节损伤等问题。/p>

　　 如何背包更健康？专家建议：1、为背包减重，背包较理想的重量不超过3公斤；2、选择宽肩带的背包，肩带太短或太细，都会对肩膀、手臂造成过度的压迫，影响肩颈部的血液循环，如压迫到手臂神经等；3、分散重量：如果要带的东西实在很多，可以多用一个包来装载物品，分散部位来负重；4、尽量选择双肩背包，如需用大包装东西，建议选择双肩的大背包，让两个肩膀均衡受力，不必刻意抬高一侧肩膀来维持平衡。（上海背包游）

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